Nach der Physio allein gelassen — und die Rückenschmerzen sind immer noch da?
Ein Bandscheibenvorfall verändert alles. Wer ihn einmal hatte, vergisst diesen Schmerz nie. Ich unterstütze dich dabei, die gewonnene Beweglichkeit zu sichern und dein Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen – damit du nie wieder hilflos am Boden liegst.
Erfahrung
Über 8 Jahre Trainingserfahrung
Expertise
2.000+ absolvierte Trainingsstunden
Spezialisierung
sicheres und individuells 1:1 Training nach Bandscheibenvorfällen.
Deine Herausforderung
Kommt dir das bekannt vor?
Die Physiotherapie ist abgeschlossen, aber du fühlst dich unsicher, wie du alleine weitermachen sollst.
Du hast Angst, bei Übungen etwas falsch zu machen und den nächsten Vorfall zu provozieren.
Der Alltag holt dich ein, und die Übungen, die dir so gutgetan haben, rücken immer weiter in den Hintergrund.
Du weißt, dass du Kraft aufbauen musst, aber der innere Schweinehund ist nach der Verletzungspause besonders groß.
Du wünschst dir jemanden, der deine Geschichte versteht und dich sicher durch das Training führt.
Erkennst du dich wieder? Dann lass nicht zu, dass die Angst vor dem nächsten Vorfall dein Leben bestimmt.
Meine Lösung
1:1 Training – wo du mich brauchst. Egal ob in meinem Trainingsraum, bei dir zu Hause oder via Live-Video-Call: Ich begleite dich persönlich und mit höchster Präzision.
Ich habe jede deiner Bewegungen im Blick und korrigiere dich in Echtzeit – für maximale Sicherheit nach deinem Bandscheibenvorfall.
Dein Weg zur dauerhaften Stabilität.
Spezialisiertes Erstgespräch
Wir analysieren deinen Status Quo nach der Physiotherapie und besprechen deine ärztlichen Befunde.
Sicherheits-Check
Ich prüfe deine Haltung und Bewegungsmuster, um Überlastungen konsequent zu vermeiden.
Rückengerechter Trainingsplan
Ein Programm, das deine Tiefenmuskulatur stärkt und genau dort ansetzt, wo dein Körper Unterstützung braucht.
1:1 Begleitung mit Fokus auf Technik
Jede Wiederholung wird kontrolliert. Wir bauen deine Sicherheit Schritt für Schritt wieder auf.
Motivation & Begleitung:
Ich unterstütze dich dabei, dranzubleiben, auch wenn die erste Motivation nachlässt. So festigen wir deine Fortschritte, bevor alte Gewohnheiten wieder Überhand nehmen
100 % kostenlos & unverbindlich
In nur 15 Minuten zu deinem Rücken-Fahrplan
Persönliche Analyse deiner Situation
Über Mich
Ich weiß genau, wie du dich fühlst – weil ich selbst dort war.
8+ Jahre
Erfahrung
Andrea Bryda
Gründerin & CEO
Meine Geschichte
2010 veränderte ein Bandscheibenvorfall mein Leben. Ich kenne die Schmerzen, die Unsicherheit nach der Therapie und die riesige Hürde, im Alltag wirklich dranzubleiben, um die Schmerzen endlich loszuwerden. Damals lernte ich am eigenen Körper, wie wichtig Bewegung, bewusste Regeneration und ein starkes Mindset sind – nicht nur für die körperliche Gesundheit, sondern auch für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Motivation im Alltag. Heute bin ich schmerzfrei und stärker denn je. Diese Erfahrung kombiniere ich mit meiner Expertise aus über 2.000 Trainingsstunden, um dich sicher zurück in deine volle Kraft zu bringen. Ich bin nicht nur deine Trainerin – ich bin deine Verbündete, die weiß, worauf es ankommt.
Mein Weg
Aus dieser Erfahrung entstand meine Leidenschaft, Menschen dabei zu unterstützen, mehr Vertrauen in ihren Körper zu gewinnen. Seit 2018 arbeite ich als Fitness- und Personaltrainerin und habe in dieser Zeit hunderte Menschen auf ihrem Weg zu einem schmerzfreien Alltag und einem starken natürlichen Korsett begleitet, das ihre Wirbelsäule dauerhaft schützt
Meine Mission
Aus eigener Erfahrung weiß ich: Die größte Hürde kommt nach der Physiotherapie. Meine Mission ist es, dich genau in dieser kritischen Phase abzuholen und zu begleiten. Ich helfe dir, die notwendige Routine zu entwickeln und dranzubleiben, damit die gewonnene Schmerzfreiheit kein kurzer Erfolg bleibt, sondern dein neuer Standard wird.
Was Du erreichst
Sicherheit im Alltag
Heben, Bücken und langes Sitzen verlieren ihren Schrecken.
Dauerhafte Schmerzfreiheit
Wir festigen die Erfolge deiner Physiotherapie langfristig.
Vertrauen in den eigenen Körper
Lerne wieder, deinem Rücken zu vertrauen, statt bei jeder Bewegung innezuhalten.
Starke Körpermitte
Ein natürliches Korsett aus Muskeln, das deine Wirbelsäule schützt.
Das sagen unsere Kunden
Hätte man mir nach meinem Bandscheibenvorfall und der anschließenden Physiotherapie gesagt, dass ich jemals wieder schmerzfrei und mit echter Freude Sport treiben würde, hätte ich es nicht geglaubt. I...
Sheena Heinz
Böheimkirchen
Andrea hat mich mit einem individuell auf mich abgestimmten Trainingsprogramm dabei unterstützt, meine langjährigen Rückenschmerzen innerhalb von nur sechs Wochen vollständig in den Griff zu bekommen....
Philip Wenninger
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Seit fast drei Jahren arbeite ich regelmäßig mit Andrea als Personal Trainerin – und jeder Montag ist für mich ein Gewinn. Sie motiviert mich, fordert mich heraus und schenkt mir immer wieder das Vert...
Elisabeth Unger
Wien
Warte nicht auf den nächsten Warnschuss deines Körpers.
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass dein Bandscheibenvorfall Geschichte bleibt.